디밤비의 3분 홈트 with 김사과(~5/31)

 

파워인스타그래머, 김사과(@applekim2).

두 아이의 엄마라고는 믿기 어려운 외모로
SBS TV <놀라운 대회 스타킹>에도 출연했었던 그녀.

디밤비맘을 위한 운동전도사로 변신,
엄마들의 건강뿐만 아니라 몸매와 자존감까지 UP시켜줄 각오로 찾아왔다.

워킹맘에 연년생맘, 게다가 건강도 좋지 않았던 그녀 앞에선 그 어떤 핑계도 통하지 않는다.
심지어 헬스용품 없이도 할 수 있다고 하니 이제 더 이상 미루지 말고 시작하자!

 

 

 

d7986f4f6e54d8647f4b48aa4ea0eef8.jpg
d7986f4f6e54d8647f4b48aa4ea0eef8.jpg
https://www.dibambi.com/goods/goods_view.php?goodsNo=1000002659

 

 

 

 

 아이 출산 후 부쩍 늘어난 셀룰라이트를 없애주며
울퉁불퉁 변해버린 라인을 매끄럽게 만들어주는 최적의 운동, 데드리프트.

처음 해보는 이에게는 자세가 조금 어려울 수 있지만
허벅지 뒤에 붙은 셀룰라이트 제거와 코어(배, 허리)의 근력 강화에는 단연, BEST!

 

 

 

데드리프트의 집중 포인트!

1. 손에 든 속싸개가 허벅지 앞쪽을 스치듯이
2. 중심축(어깨, 무릎)이 나란히 있는지 확인
3. 허리가 굽지 않게 곧게 펴기
4. 시선은 45° 대각선 아래 바닥을 응시
5. 마지막으로, 허벅지 뒷쪽이 당긴다면 

올바르게 운동하고 있다는 증거!!

 

 

 

지금 두려운 건 바로 뭐?
바로, 작심삼일!!

정확한 목표가 없다면 작심삼일로 끝나기 쉽다.
그래서 디밤비가 준비한 30일 프로젝트 플래너!!

바라는 건 오직 하나.
매일 플래너에 적힌 횟수대로 운동을 할 것.

아니, 시작부터 30개를 어떻게 하냐고?

10개씩 3번 한다고 생각해보자.
별 거 아닌 꼼수지만 마음의 부담이 줄어드는 건... 기분 탓인가?
10개씩 3번 하다가 마지막 날에는 35개씩 3번만 하면 된다.

지금 당장은 '35개씩 3번??!!' 하고 놀라겠지만
프로젝트 플래너를 따라 하루에 2개씩 3개씩 늘려간다면
마지막 날에는 자연스럽고 부담없이 35개를 하고 있는 나를 발견할 것이다.

그러니 미리 겁먹지 말 것!!

 

 

 

8312f1f68694ace016a360fa130c1d4d.jpg

 

아이를 건강하게 키우기 위해서는 엄마인 나도 잘 돌봐야 한다.
엄마도 몸이 건강해야 마음이 건강해지고
아이에게도 건강한 생활습관을 물려줄 수 있다는 것.
나를 사랑하는 길이 곧 아이에게도 진정한 사랑을 가르치는 길.

 

 


디밤비홈트 EVENT

 

“디밤비의 3분 홈트 with 김사과” 를 보시고,
더 배우고 싶은 운동, 내 몸매 고민, 운동에 쓰고픈 육아템을
이벤트 페이지에서 댓글로 남겨주세요.

추첨을 통해 5분에게 "1014 김사과 홈트" 도서를 선물로 드립니다.
선물 받으시고 인증샷도 남겨주시면 더욱 좋겠죠?
운동 인증샷은 더더욱 좋아요~ :D

이벤트기간: ~5월 31일(수)까지
당첨자발표: 6월 9일(금)

 

▼▼▼

 

이벤트 바로가기(클릭!)

 

 

 

나를 더 사랑하는 한 걸음, 디밤비홈트.
한 달 뒤, 더욱 건강해진 모습으로 만나길. ”

 

 

 

*pc에서는 마우스를 사진 또는 영상에 가져가면, 제품이 아래 보여요. 클릭하면, 쇼핑을 즐길 수 있어요*

 

 

 

디밤비의 3분 홈트 with 김사과(~5/31)

URL 공유

<url 복사> 클릭 후, 원하는 곳에 붙여 넣기 해주세요

광고
닫기